近年来,精神内耗话题引起了无数人的关注。精神内耗似乎融入进当代人的生活状态之中,人均内耗,人均焦虑。
何为“精神内耗”?
精神内耗,它是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受。
但在《多鼠斋杂谈》中提到:“有一杯好茶,我便能万物静观皆自得”,由此可见,喝茶可以治愈大家的精神内耗。
根据科学研究显示,茶叶中的有效成分,如茶氨酸和EGCG能够起到调节情绪、抗焦虑的作用。而茶氨酸是茶叶中特有的氨基酸,也是茶叶中重要活性成分之一,具有保护神经、镇静、调节情绪的作用。
我们在饮用茶水后,只需30分钟它们就能够通过大脑屏障,发挥神经保护、镇静的作用。茶氨酸能刺激脑波产生作用,从而使人产生轻松愉悦的感觉,提高体内多巴胺水平,有效降低脑部的血压,进而起到调节情绪的作用。
接下来给大家推荐几款富含茶氨酸和EGCG的茶叶,例如水仙,肉桂,大红袍,白茶
它们除了能够治愈大家的精神内耗以外,它们还具有其他功效。
白 茶:解毒退烧、控血糖,堪比降糖药
糖尿病病人最适合喝的茶当属白茶,因为白茶所含的茶多酚和茶多糖,这两种控制人体血糖上升的有用物质,比其他种类的茶叶要多。
国外医学研究证明,长期饮用白茶可以显著提高人体内酯酶活性,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓葡萄糖的肠吸收,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。
白茶还有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陈年的银针白毫,还可以帮助麻疹患儿退烧,效果甚至比退烧药还要好。
此外,白茶也具有较好的抗辐射效果,在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。
代表产品:闻香识趣•高山寿眉(福鼎白茶)
图 1 闻香识趣·高山寿眉
乌龙茶:减肥,防癌,降血脂
减肥功效
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。
乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。
防癌症
1998年6月15日,由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所毒理和化学研究室副研究员韩驰和她的助手徐勇,进行茶叶在动物体内的抑癌试验。结果发现,饮茶组的大白鼠无一发生食道癌,未饮茶组发生率为100%。这一结果证明,茶叶可全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成。
降血脂
乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度,防止红细胞集聚,改善血液高凝状态,增加血液流动性,改善微循环。体外血栓形成试验,也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用。
代表产品:闻香识趣•落花无言(大红袍)
图 2 闻香识趣·落花无言
闻香识趣•岩骨花香(肉桂)
